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2019-12-03

正气足记住“七养诀”

2019年12月03日07:50 来源:中国中医药报

  元朝邹铉所撰《寿亲养夙儒新书》一书中有一首“七养诀”曰:“一者少言语养真气;二者戒色欲养精气;三者薄滋味养血气;四者咽津液养脏气;五者莫嗔怒肝气;六者美饮食养胃气;七者少考虑养心气。”读来耐人寻味。

  ①少言语养真气 少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋一直。真气又叫“正气”,澳门永利娱乐网站;人体各种机能流动以及抗病才能都和真气有关,故真气是人体生命流动的动力。人若经常喋喋一直或大喊大叫,就一定要凵肺气,影响呼吸气官的正常功能,致使体内正气不足,外邪乘虚而入而百病丛生。

  ②戒色欲养精气 戒色欲,指的是房事要有节制。姿情纵欲,对房事不加节制,一定使精液枯竭,真气耗散,可形成年少早亡或未夙儒先衰。房事过度主假如损耗人的精气,而精气是摄生之本。精气损耗就摆荡了生命的基本,所以安康和长寿就难以保障。

  ③薄滋味养血气 薄滋味是指多食蔬菜、瓜果、油腻素食类,少食肥肉、烈酒、辛辣、油膘之品。妄想膏梁厚味,嗜食美酒佳肴,整天大鱼大肉,无所顾及,必损身体。少吃荤食不贪味,饮食五味不要太过,特别是不要太咸。

  ④咽津液养脏气 津液指唾液,前人以为津液是人体的精髓。在非饮食的环境下,经常用舌头在口腔内搅动,使体内的水分回升至口腔,通过唾液腺变唾液(津液),再徐徐咽下有滋养脏气的良好成效。

  ⑤莫嗔怒肝气 是指一样平时普通要必境气和,不要轻易发火,不然,导致肝气持续处于上行状态,肝气上逆,同时血液随气上逆,形成肝郁不疏,从而对肝脏形成侵害。若经常为生活琐事起火,乃至大发雷霆,就可因肝火而气乱,使心神无主,阴阳失调,气血反面,经络阻塞,脏腑功能凌乱而致病,乃至引起猝死。

  ⑥美饮食养胃气 美饮食是说饮食构造要搭独特理,从古到今人们充分认识到食品差别,所含营养成分也有不同,只要全面而合理地停止搭配,能力使人体取得差别的营养,以餍足各种心理功能的必要。一样平时生活中,谷物、蔬菜、生果以及肉类是饮食的主要组成内容,只要荤素搭配,营养平衡,能力补养胃气。

  ⑦少考虑养心气 是指闲来不要异想天开,人必有所思,亦必所有虑,但过多考虑,则悲痛气而损寿命。一样平时生活中要做到省思少虑,特别是对于小我得失、光彩地位、物质金钱等,不成以汲汲而求,处心积虑,以免失去生理均衡而影响安康。 (赵永春)

(责编:许晓华、李轶群)

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